農曆新年期間，許多家庭忙著年前大掃除、規劃國內外旅行，也有人對於年節人際往來感到壓力。桃園市家庭教育中心「小桃家幸福＋」Podcast特別精選「新年特輯」，貼近年節生活的節目內容，為身心補充能量，讓過年不只熱鬧，更能安心。
面對年前大掃除帶來的身心疲憊，「好好生活」節目推出〈好好整理－讓家的能量流動起來的整理煉金術〉，主持人黃之盈諮商心理師與整理煉金術師小印，從為何整理總是令人痛苦談起，分享三大優先整理區域、整理四步驟與維持心法，協助民眾不再年年為大掃除所苦，透過整理為生活與心靈帶來新的流動。
「青春不踩雷」節目以青少年視角出發的過年主題內容，透過輕鬆真誠的對談，推出〈怎樣開心過年？現在的青少年過年還有什麼特別的經驗？〉，邀請桃園國中學生分享過年時與親戚互動的喜悅與壓力，從記憶中的年味、世代間過年的差異，李昱萱同學表示自己很喜歡過年，小時候覺得可以放假、吃好吃的、收到紅包很開心，現在長大了，更喜歡和家人聚在一起的感覺，也分享自己家庭親吻長輩及表演才藝的傳統，本集透過孩子眼中的過年樣貌，也為親子對話提供新的切入點。
年節團聚往往也是關係壓力的高峰期，「聊親密談關係」年節必聽內容，包括〈媳婦心事誰人知〉，由作家劉中薇與臨床心理師曾心怡，深入探討媳婦在妻子與母親角色中的多重壓力，並分享過年期間的自我調適心法與給先生們的重要提醒；另有〈消失的情人節？！婚後的關係經營〉，從婚後感情變化談起，提醒夫妻在生活壓力中重新看見愛與連結，並提出的關係經營策略。
新年也是家庭出遊旺季，其中〈家庭旅行不煩惱：旅遊達人的實用建議〉一集，邀請旅遊作家背包Ken分享適合家庭旅遊的國家與地點、長途飛行的實用技巧，協助家長在旅途中引導孩子學習獨立思考，從容面對各種突發狀況。另於「小志的親職圖鑑」節目分享〈專題式學習實踐—讓孩子成為旅行的策展人〉中，由諮商心理師陳志恆與邀請《跟著圖書館去旅行》作者洪敦明對話，分享如何引導孩子規劃具學習意義的旅行行程，以及旅程結束後進行整理與反思的方法。
隨著新年結束，寒假也邁入尾聲，迎接新學期，推薦〈開學收心操－比按部就班更重要的事〉，由《家庭裡的素養課》作者顏安秀校長分享孩子開學後常見的「三不」狀況，從物品與時間管理談起，提供不同年齡層孩子的實用引導方式，協助家長陪伴孩子穩定收心、重新進入學習節奏。
家庭教育中心表示，期盼透過此次新年精選Podcast，讓過年不只是忙碌與團聚的時刻，更是重新整理生活、關係與心情的好時機。為鼓勵民眾一同分享屬於自家的年節故事，中心同步推出過年限定抽獎活動，即日起至2月23日下午4時前，只要前往「桃園市政府家庭教育中心」臉書，於指定貼文下方留言回答「我們家過年特別的活動或傳統？」，即可參加抽獎，有機會獲得實用的摺疊旅行袋1個，共抽出10位幸運聽眾。誠摯邀請市民朋友在收聽節目的同時，分享家的故事，讓過年的溫暖透過聲音與交流持續延伸。
本文章來自《桃園電子報》。原文：連假不無聊！桃園家庭教育中心「小桃家幸福＋」Podcast陪你迎新春
